乳腺癌的科学预防措施是什么

许多人患有乳腺癌后，乳房会肿胀和疼痛。如果情况严重，患者的乳头会溢出液体。危害可想而知。如何改善患者的体质是我们应该注意的事情。以下小系列将带您了解乳腺癌的预防方法。

1、预防乳腺癌应控制脂肪减肥：研究发现，癌细胞最初处于开始状态，只有在刺激后才能迅速增殖和发病。高脂肪饮食是乳腺癌的刺激剂，长期摄入大量脂肪，会使身体产生大量的雌激素和前列腺素样物质，这些物质过量会刺激癌症肿胀的生长。大量的脂肪摄入也可以减少身体的脂肪和免疫功能，从而给癌症一个机会。因此，控制脂肪摄入，减少肥胖，提高身体的免疫机制和抗病能力，可以有效地减少和预防乳腺癌的发生。

2.避免饮酒：饮酒对女性的危害比男性大得多。饮酒者患乳腺癌的风险比很少饮酒者高。每天喝一杯或l乳腺癌的风险比很少喝酒的人高45％；以上，这种风险在绝经前妇女中最为明显。目前认为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素与乳腺癌的发生有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒，少喝酒。

3、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这些食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促进良性乳腺增生，良性乳腺增生与乳腺癌的发生有关。女性，特别是绝经前妇女，如果摄入过多，乳腺癌的风险会随着黄嘌呤的摄入而大大增加。因此，妇女，特别是中年妇女，应少喝咖啡，少吃巧克力，以有效预防乳腺癌。

4.多吃水果和蔬菜：研究发现，粗粮、蔬菜和水果不仅含有大量的植物纤维素、维生素和抗癌微量元素，还含有多种生物活性物质，可以预防和减缓癌症发展的各个阶段，其中大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果是最明显的。因此，在日常饮食中多吃这些食物不仅有益健康，而且有助于预防乳腺癌。

以上内容是小编介绍的乳腺癌常用的预防方法。乳腺癌的预防措施多种多样，效果也不同。关键取决于你的想法和做法。我希望我们提供的信息能对大多数乳腺癌患者有所帮助。

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